BURNOUT

 

Peut-être que vos proches ou votre médecin généraliste vous ont dit que vous allez droit au burnout ou que vous êtes déjà en burnout.  Le burnout est très HOT, en d'autres termes, c'est un concept populaire qui est utilisé pour des degrés de stress, d'épuisement émotionnel ou d'épuisement (professionnel) total.

 

Dépendant du degré du "burnout" plusieurs plans d'accompagnement sont envisageables.  

  

NIVEAU 1: STRESS EXCESSIF 
 

Cela peut arriver à n'importe qui : délais, environnements changeants à une vitesse incroyable, vie privée super chargée, etc.... Vous ne savez plus par où commencer et pourtant, vous tenez le coup.  Pour l'instant encore.  Il est rès de minuit.  Temps d'apprendre à gérer ce stress et à développer un mode de vie sain et actif.

 

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NIVEAU 2: SURMENAGE 
 

Vous êtes en état de surmenage. Votre énergie physique s'épuise petit à petit. Les valeurs élevées de cortisol commencent à faire des ravages. Votre résilience quotidienne diminue et vous avez du mal à effectuer vos activités de manière satisfaisante. Les symptômes physiques se multiplient. C'est donc le moment de prendre un Time-out, de prendre du recul pour recharger vos batteries, d'apprendre à vous ressourcer et d'avoir une alimentation saine et équilibrée. 

 

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NIVEAU 3: BURNOUT
 

Le Burnout est réservé aux personnes vraiment tenaces, qui n'abandonnent jamais. Vous avez été surmené, mais vous avez la tête dure.

Vous n'avez probablement même pas remarqué les symptômes physiques et psychologiques qui se manifestent depuis des mois, voire même depuis des années.  Le corps est mentalement et physiquement épuisé.

 

Malgré la longue période de surmenage qui précède le burn-out, il se manifeste souvent de façon inattendue et abrupte.  Parfois il est même si extrême que soudainement les gens sont tellement confus, qu'ils s'effondrent littéralement et qu'ils ne sont plus capable de rentrer chez eux de façon autonome.  Le corps a depuis des mois, voire même depuis des années produit des signaux subtils.  Vous les avez structurellement ignorés, ce qui pousse le corps à donner des signaux que vous ne pouvez plus nier. Même si certaines tâches dans votre vie quotidienne sont hyper importantes et qu'elles nécessitent votre attention, vous allez devoir vous prendre en main ainsi que votre burnout. 

 

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